dieta na

dieta jest taka srednia ale zawsze cos :) staram sie jej przestrzegac:) no to bede jeszcze na tym myslal co kupic bo oba srodki sa bardzo dobre tak mi sie wydaje :)

1. WIEK: 26lat 2. WAGA: 85kg 3. WZROST: 175cm 4. WYMIARY: -biceps: 41cm -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 4 ray w tygodniu 9. CEL CYKLU: przyrost suchej masy miesniowej 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: brak 11. POZIOM [...]

1. WIEK:24 2. WAGA:95 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka:121 -udo:z 60 -talia:87 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2lata 6. DIETA: -białko:2 -węglowodany:4 -tłuszcz:3 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1-meta, 2 5sztrzlow omki , 3 10 strzalow testonat ,4 15strzalow prolo 100mety, 5 wino30mg galenika 15strzalow, 60tab anapolon deca 10strzalow ,i [...]

6. DIETA: -białko:2 -węglowodany:4 -tłuszcz:3 coś tu nie tak 3g tłuszczów na kg to tu chyba pół butelki oliwy wypijasz dziennie co do cyklu to albo deka albo bold,zresztą jak celem jest masa to deka będzie lepszym wyborem 1-5 meta 30mg ed 1-12 enan 500mg week 1-10 dd 300mg week

1. WIEK: 29 2. WAGA: 98 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps:45 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 11 lat 6. DIETA: weglowodanowo bialkowa 2900kcla -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: tren wino, test, meta 8. TRENING: pon, wt, czw, ptk 9. CEL CYKLU: redukcja tkanki tłuszczowej 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

Jakby się uparł to i mogą zaszkodzić. Najpierw dieta, a nie kupować na pałę. Do autora - przy okazji coś o sobie napisz, jesteś ekto, endo ??, jak się teraz odżywiasz itp.

"nie chodzi mi o jakieś treningi bardzo długo terminowe" w takim razie nie ma dla Ciebie pomocy. aeorby/basen dieta z ujemnym bilansem. gdy zrzucisz troche fatu mozesz pochodzic na silownie i po roku jakies wieksze rezultaty beda o ile bedziezs cwiczyc z glowa

1.WIEK:20 2.WAGA:80 3.WZROST:180 4.WYMIARY: BICEPS:39.5 KLATA:115 UDO:nie mierzylem TALIA:76 5.STAZ NA SILOWNI:2 lata 6.DIETA BIALKO:2.5g/kg masy ciala WEGLOWDANY:2g/kg masy ciala TLUSZCZ:nie licze 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:100 tabletek mety ruskiej 8.TRENING:dobry) 9.CEL CYKLU:siła i rzeżba 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM [...]

nie nie, ćwicze ok roku, dieta jest , dzięki za odpowiedź.Podnieśliście trochę na duchu ;)

[...] Kup szybciej bialko do uzupelniania Jesli nie jesz ryb to kup olej lniany, tran albo Omega 3 kapsy zeby zrodlo Omegi 3 miec. Wrzuc jogurt naturalny lub cos w tym stylu zeby zrodlo wapnia bylo Z wliczanie wszystkich owocy to przesada ale wliczaj te wysokokaloryczne jak banany, jablka itp Zrodla ww jedz na przemian zeby sie dieta nie znudzila

1. WIEK: 22 2. WAGA: 82 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: 4 razy w tyg 9. CEL CYKLU: przyrost masy mięśniowej 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: [...]

Dieta z dodatnim bilansem kalorycznym o której poczytasz tutaj - http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html Co do treningu to na początek FBW jeśli nie miałeś kontaktu z siłownią w ogóle lub przez dłuższy czas . O FBW poczytasz tutaj - http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W_TRENING-t401012.html

[...] mezo nie obliczam tych kalorii nie mam na to czasu i nie mam jakiejs stałej diety pilmuje tylko białka od 200, 250g białka, posiłków dziennie 5-7, nudzi mnie taka mono dieta więc sobie ją urozmaicam, czy lepiej żebym jadł o stałych porach dany posiłek czy to nie ma znaczenia że raz zjem np o godz 17 kurczaka a raz rybe, albo jako drugi [...]

Z DIETĄ TO POSTY PODWIESZONE A NA CWICZENIA NIGDY ZAPUZNO

Za ostro chcesz pojechac bezsensu to ja ci mowie odrazu to samo zrobisz na CP i Nitro po co marnowac kase i ładować w siebie odrazu taki sprzet spokojnie dieta plus suple i trening

Zależy jakiego efektu oczekujesz, machanie 5kg hantelkiem nie sprawi, że wywali Ci bica nagle, tutaj najpierw to dieta z dodatnim bilansem kalorycznym i nieco większe obciążenie. Choć na początek to i ciężar ciała wystarczy.

Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 lat Waga : 60kg Wzrost : 176cm Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : - Uprawiane inne sporty : Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka regulowana, sztanga, sztangielki Dieta : - Przeciwskazania medyczne : - Zażywane suplementy : - Zmieniony przez - janek55 w [...]

dieta z ujemnym bilansem kalorycznym, popatrz w dziale odzywianie, oraz cwiczenia aerobowe ( bieganie, plywanie, jazda na rowerze, nordic walking, itp)

1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN [...]

Podpisuję się pod poprzednikami. Najpierw dieta, a jak spalacz to Thermo Speed. Znacznie lepszy. W zasadzie dziwi mnie że ludzie kupujący na Allegro zachowują sie jak bezmózgie barany. Nawet mega laik przeglądający spalacze czytając skład powinien wyczaić że Fat burner Treca jest stosunkowo ubogi. No ale jak inni kupują to oni też muszą. Co za [...]